1,484 زيارة

الأطعمة التي تقوي الشعر؟

الأرض الطيبة للأعشاب تهمنا صحتك

ترتبط صحّة شعرك ونموّه بنظامك الغذائي ،إذ لا بدّ أن يتوفّر في هذا النظام عناصر ضروريّة لهذا الهدف، وأبرز هذه العناصر هي الأوميغا 3 ، والفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، والحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:
من أفضل الأغذية التي تقوي الشعر مادة حبوب اللقاح التي تنتجها النحلة فهي غنية جدا بمجموعة فيتامين ب المركب والأحماض الأمينية كما أنها تساعد في تقوية الدم
الحمضيات: تحتوي على الإينوسيتول inositol، وهو نوع من سكر الجلوكوز المعروف بالفيتامين Bh، الذي يعمل هذا على منع تساقط شعرك والحفاظ على صحته.

سمك السلمون: الغنيّ بالأوميغا 3، وفيتامين ب 12 والحديد،والتي تعد جميعها ضروريّة لفروة رأسك.

البقول :كالعدس والفاصوليا الغنيّة بالبروتين والحديد والزنك، التي تعد مواد أساسيّة للمعان شعرك وتعزيز نموّه.

البيض والدجاج والحليب: وجميعها غنيّة بالبروتينات، التي يحتلج اليها شعرك.

القمح : أو أحد مشتقاته الغنيّة بالفيتامين (ب) والحديد والزنك ، الضروريّة لنمو بصيلات شعرك.

الجزر: ويعتبر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة رأسك ولمعان شعرك.

الخضار الورقية: كالسبانخ والسلق والبروكولي، التي تحتوي على الفيتامين (أ) و (ج)، وهذه الفيتامينات تساعد فروة رأسك على إفراز بعض المواد الدهنيّة التي تعمل كمرطب طبيعي لشعرك. فضلا عن غنى هذه الخضار بالكالسيوم والحديد.

الجوز : الذي يعتبر من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميغا 3)، والـ Linolenic، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة رأسك، وفقدان الشعر للمعانه.

المكسرات والأفوكادو: وكلاهما من الأغذية الغنية بالفيتامين (هـ) الضروري لنمو شعرك بشكل صحي.

التوت: الذي يحتوي بأنواعه المختلفة على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو شعرك وصحة فروة رأسك.
بقي أن نقول لكم إن مجموعة الأرض الطيبة للأعشاب لتقوية الشعر هي الأفضل في تقوية الشعر ومنع تساقطه بل وإنبات الشعر والمكونة من زيت إنبات الشعر وكريم إنبات الشعر وشامبو أزهار

مواضيع ذات صلة

  • لا توجد مواضيع ذات صلة

مواضيع ذات صلة

  • لا توجد مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>



 

برمجية وتصميم : محمد منايصة

Copyright © 2011